・立ち上がる瞬間に腰が痛む

・長時間座っていると腰がつらい

・前かがみで痛みが出る

・腰を反らすと違和感が強い

・寝返りのたびに目が覚める

・腰だけでなく、お尻や太ももまで重だるい

これらは単なる「腰の疲れ」や「年齢のせい」ではなく、交通事故による腰部捻挫が関係している可能性があります。

「骨に異常なし」でも安心できない理由

病院のレントゲンで「骨には異常ありません」と言われても、腰の痛みが続く方は少なくありません。腰椎捻挫・腰部捻挫は、筋肉・靱帯・関節包など軟部組織の損傷が主な原因で、レントゲンに写りにくいのが特徴です。

新潟市のたかやま接骨院・整骨院では、動作時の痛み方、姿勢での違和感、筋緊張、関節可動域などを総合的に評価し、原因を見極めます。

日常生活への影響

腰の痛みは、

「仕事に集中できない」「車の運転がつらい」「家事や育児が思うようにできない」「睡眠の質が下がる」

といった形で生活をじわじわと蝕みます。腰痛を我慢して過ごした結果、慢性腰痛へ移行する例もあるため、早めの対応が回復のカギになります。

交通事故後、医療機関や新潟市の接骨院・整骨院で「腰椎捻挫」「腰部捻挫」と言われることがあります。

これは腰椎（腰の骨）そのものではなく、周囲の筋肉・靱帯・関節・軟部組織が損傷した状態、いわゆる“腰の捻挫”です。

腰椎は上半身の体重を支え、前後左右の動きを担うため負担がかかりやすい部位です。主に影響を受けるのは、腰椎周囲の筋（脊柱起立筋・多裂筋など）、靱帯、椎間関節、筋膜や関節包など。交通事故の衝撃で過度な伸張・圧縮・ねじれが加わり損傷します。

なぜ交通事故で起こりやすいのか

追突や急ブレーキ、衝突時の踏ん張りで腰部へ強い外力が集中します。シートベルトで上半身が固定される一方、腰に逃げ場がなくなり、腰椎捻挫・腰部捻挫が起こりやすくなるのです。新潟市のたかやま接骨院・整骨院（接骨院・整骨院）でも追突事故後の腰痛は非常に多い症状です。

腰椎捻挫は「強くぶつかったから」だけではありません。衝撃の方向・タイミング・身体の状態で痛みの出方は変わります。

追突事故

前後の揺さぶりで腰が強く押し付けられ、腰部だけがねじれるような負担がかかります。低速でも痛みが強く残ることがあり、“衝撃の強さ＝症状の重さ”ではありません。

側面衝突

横から押されることで、腰に強いねじれが生じ、片側の筋肉・靱帯に負担が集中。左右どちらかに偏った痛みが出ることがあります。

自損事故・急ブレーキ

急停止の踏ん張りや硬直、シートへの強打で圧縮力と緊張が加わり、腰部捻挫が起こります。

事故時の姿勢・既往歴

ひねり姿勢や片足荷重、後部座席での不安定姿勢、また運動不足・筋力低下・過去の腰痛歴があると、弱い部分に負荷が集中しやすくなります。新潟市のたかやま接骨院・整骨院（接骨院・整骨院）では、事故状況と身体状況を丁寧に確認します。

放置すると炎症が残ったまま生活が続き、慢性腰痛へ移行する可能性があります。さらに、痛みをかばう姿勢で背中・肩・首・股関節・膝に負担が広がり、二次的な不調が起きることも。

可動域制限や再発を繰り返すと、仕事や家事、趣味にも支障が出ます。

また悪化すると、お尻〜太もものしびれなど神経症状につながることがあり、精神的ストレスや不安も増えます。だからこそ、新潟市の、たかやま接骨院・整骨院では初期対応を重要視しています。

治療方法・セルフケアの方法は？

たかやま接骨院・整骨院（新潟市の接骨院・整骨院）では、「今の状態に合った治療を正しい順序で」進めます。

初診時の評価

事故状況の確認、動作検査、可動域検査、触診で筋緊張や圧痛を確認し、必要に応じて超音波エコー検査で損傷部位と程度を把握します。状態により「炎症を抑える時期」か「回復を進める段階」かを見極めます。

急性期（炎症が強い時期）

無理に動かさず、炎症の拡大防止と痛み軽減を優先。腰部への負担を減らし、回復しやすい環境を作ります。

回復期

筋緊張の緩和、関節の動きの改善、血流促進を目的に、状態に合わせて施術を組み合わせます。立ち上がり・前かがみ・寝返りなど、痛みが出やすい動作を一つずつ改善していきます。

再発予防

腰椎の安定性、体幹バランス、姿勢や動作の癖を整え、再発リスクを下げます。

自宅でのセルフケア
・痛みを我慢して動かさない／急に重い物を持たない
・深く腰掛ける、同じ姿勢を長時間続けない
・急性期は冷却、回復期以降は温め（状態により指導）
・指導された簡単な体操を継続

「院内の治療＋日常のケア」で回復が進みます。

回復期間は事故状況・損傷程度・治療開始のタイミングで変わります。

・軽度：2週間〜1か月
・中等度：1か月〜3か月
・重度：3か月〜6か月以上のことも

重要なのは「痛みが減った＝完治」ではない点です。疲れると戻る、動き始めに違和感が残る場合は、再発予防まで含めた治療が必要です。新潟市のたかやま接骨院・整骨院（接骨院・整骨院）では、検査結果をもとに見通しを共有し、通院計画をご提案します。

予防方法は？

再発予防の柱は4つです。

1.姿勢の習慣化（骨盤を立てる、猫背姿勢の固定を避ける）
2.腰を支える筋の維持（体幹・股関節周りの無理ない運動）
3.疲労を溜めない（睡眠、冷え対策、連続作業を避ける）
4.違和感の段階で早めに相談（痛みが強くなる前に対処）

たかやま接骨院・整骨院（新潟市の接骨院・整骨院）は「治して終わり」ではなく「再発しない身体づくり」まで大切にしています。

まとめ

交通事故による腰椎捻挫・腰部捻挫は、事故直後は軽く感じても後から痛みが強まり、慢性化することがあります。新潟市のたかやま接骨院・整骨院（接骨院・整骨院）では、初診時の検査と評価（必要に応じて超音波エコー検査）を行い、状態に合わせた治療とセルフケア指導で後遺症・再発を防ぎます。腰の違和感や痛みがある方は、我慢せず早めにご相談ください。